Hay un truco para combatir el antojo de dulces, una nutricionista explica cuál es
Alejarse de los dulces y del azúcar suele ser uno de los mayores sufrimientos conocidos por quienes están a dieta. No obstante, sí es posible eliminar el deseo constante de comer un postre, pero necesitas fuerza de voluntad y entender bien tus necesidades físicas y psicológicas.
Cómo acabar con el antojo de dulce
En su canal de YouTube, la nutricionista brasileña Karina Peloi explica que la obsesión por dulces se puede aliviar con el consumo de frutas secas o al natural. También se puede recurrir a la ingestión de un trozo de chocolate 70% cacao, pero afirma que sólo hay una manera de eliminar para siempre el antojo: someterse a la abstinencia.
Según la profesional, el proceso de abstinencia es fundamental para eliminar completamente la necesidad de dulces, ya que el azúcar es una sustancia realmente adictiva y que actúa en la misma región del cerebro en la que actúan drogas pesadas, como la cocaína y la heroína.
Sin embargo, la abstinencia del azúcar es más ligera y tiende a durar entre 10 y 15 días. La nutricionista no niega que exista un sufrimiento normal durante ese período, pero asegura que las ganas desaparecen en poco tiempo.
También recomienda que las personas "conversen" con su mente y con su cuerpo, para itir que existe una necesidad fisiológica y emocional por el dulce. Asegura que todos somos capaces de distraernos para alejar los pensamientos obsesivos.
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