Tarta de manzana sin culpa: solo 140 kcal y lista en 5 minutos
¿Tienes antojo de algo dulce después de la comida? Gracias a los nutricionistas de The Nutrition Twin, ahora puedes hacer una deliciosa tarta de manzana con solo 140 calorías, para matar tu antojo sin romper tu dieta.
Tarta de manzana
Para esta deliciosa recetas necesitas:
- 1 manzana
- 1/2 cucharada de canela
- Agua
Para hacer el delicioso relleno, corta la manzana en rodajas y espolvoréalas con la canela, de ambos lados. Colócalas en un recipiente, cuidando de que no se superpongan. Mete el recipiente al microondas durante 5 minutos, con un poco de agua. Una vez cocido, es posible que debas agregar un poco más de agua y meterlo de nuevo al microondas durante 30 segundos, para hacer la mermelada de manzana.
Si eres de los que no siente la necesidad de comer la masa de pastel, ya puedes disfrutar del relleno y dejarlo en el refrigerador para su consumo en frío. La mejor parte es que esta mermelada solo tendrá 80 calorías. Pero si para ti la masa es indispensable, los nutricionistas recomiendan usar galletas de trigo.
Una posible sustitución que no es tan calórica son las galletas de maíz dulce picadas (cada una tiene aproximadamente 16 calorías). Si no te importa un poco más de calorías, puedes usar una pequeña cantidad de mantequilla para darle una mejor textura, pero obviamente tendrá un poco más de grasa.
Échale un ojo a esto:
Original Author: Clara Aguiar Original Author URL: https://www.vix.com/pt/s/clara-aguiar
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