7 alimentos que JAMÁS debes comer antes de nadar
¿Recuerdas cuando eras niña y tu mamá te llevaba a la playa o a la piscina, y no te dejaba bañarte hasta que hubiese pasado un buen rato después de comer? Yo sí lo recuerdo, ¡y odiaba esperar! Pero sé que era por mi propio bien. Sin embargo, lo que nuestras mamás quizás no sabían es que hay ciertos alimentos que no se pueden comer antes de nadar. ¡Tienes que saber cuáles son!
1. Helado
La playa y el helado parecen hechos para estar juntos. Sin embargo, la crema del helado nos causará indigestión si la comemos antes de nadar. Así que mejor opta por un sorbete o helado de agua en lugar de un helado a base de crema.
2. Comida picante
Flotar en el agua hará que tu aparato digestivo quede en posición horizontal, por lo que los ácidos extra creados por la comida picante te pueden causar reflujo y acidez peor que de costumbre.
3. Jugos de fruta y refrescos
Esto seguro no lo sabías: no te conviene beber jugos de fruta ni refrescos antes de nadar, porque pueden causarte hinchazón y calambres. ¡Cosas que seguro quieres evitar mientras estás nadando!
4. Legumbres
Todas las legumbres, como los frijoles, las lentejas o los guisantes, suelen causar cierto nivel de estreñimiento, hinchazón y calambres, que se pueden sentir más incómodos aun cuando estás en el agua.
5. Café y bebidas energéticas
Es probable que tampoco hayas escuchado de esto, pero el café y las bebidas energéticas a base de cafeína aumentan los riesgos de sufrir diarrea y náuseas en el agua, además de hacer que te deshidrates más rápidamente.
6. Alcohol
Esto es bastante obvio; sin embargo, vale la pena recordarte que no conviene beber alcohol antes de nadar. El principal problema es que el alcohol te nubla el juicio, y puedes hacer algo arriesgado que te lleve a sufrir un accidente, o incluso la muerte.
7. Apio
¿Sabías que el apio hace tu piel más sensible a la radiación ultravioleta? Por eso no te conviene comer apio antes de nadar, e incluso antes de salir a exponerte a la luz solar, porque puede causar irritación o erupciones cutáneas.
¿Qué otras cosas sabes que es mejor no comer antes de nadar? ¡Comenta! Y prueba estos 11 sabrosos aperitivos para disfrutar en la piscina.