Trucos del Dr. Juan para combatir los antojos azucarados

no entiendo.karla: bueno, vamos a hablar alo que vinimos.hoy nos vas a decir ómoreducir los antojos por aúcar.juan: lo importante es que lohemos dicho antes, la diabetesel aúcar, lo dije hace poco,28 millones de personas quepadecen de pre diabetes y no losaben. el exceso de aúcar quepuede dar caries, aumento depeso, derrames cerebrales, undepresón y ciertos tipo deáncer. es importante, es supar serio.las cosas dulces?juan: cuando no tiene fibra, notienen protína, sube el aúcar,y eso nos da el antojo y luegopuede ser cambio hormonal, estres, aburrimiento y algunosábitos que tenemos y elcelebro rivera dopamina y nosdan ganas de seguir hacéndolo.que nos ayudan a combatir elantojo y el aúcar?juan: un batido de protína,yogur, huevo, es importante.tenemos que entender tambéncáles son los detona mientos.si ú sabes que son estosdulces o esás galletas. tratade no tenerlas aí. a í megustan los dulces tambén y esuno que yo hago. y esto es loque te provoca. cuando se teantoja y dices ni siquiera lostres bocados, y dices no loquiero . cuentas hasta 25. ytodaía siento el antojo fuerteaplió la regla. cuando úcuentas hasta 25 lo que haceses cambiar el cerebro de pensaren el antojo de aúcar a pensaren la mateática porque esácil contar del 1 al 25 peroreprogramar.karla: voy aplicar esa regla dejuan: vete a caminar y sicuando vuelves todaía tienesel helado, ásicamente puedeaplicar la regla de los tresbocados. desde el punto devista de santo remedio tenemosuno perfecto para controlar elaúcar en sangre. el úpernopal adeás de la fibra tienecromo que te ayuda a que lainsulina funcione de maneraqr . hoy es el prime day enamazon y tambén mi santoremedio.com.karla: aprovechen que me voy acomprar todo.este es mi favorito, te lo hedicho y a í me cambó la vida,me encanta.