Tener un 5 de mayo saludable sí se puede con estos nutritivos consejos de Alejandro Chabán
ía de hoy.ana: qé buen inicio del fin desemana. estamos a pocos ías decelebrar el 5 de mayo aqí peroantes de que se pongan apreparar el meú mexicano, nostraen en las recetas para quepuedan disfrutar el fin desemana sin remordimientos.carlos: hola, familia querida.de este póximo fin de semanaestamos celebrando el 5 demayo. en los estados unidos, yen muchos otros lugares muchagente celebra esta culturamexicana. hoy, te quieroinvitar un 5 de mayo con menoscaloías.éstas son lascaloías que comemos en estasemana de celebracón. tenemosaqí unos tacos, unos churros .son 1000 caloías en este platode churros. y nuestros tamalesque nos encantan pero leponemos mucha grasa comomanteca de cerdo, harina blancapara hacerlos. obviamente, noson saludables. y para beber,celebramos con mucha cerveza ymucha margarita. pero dijeronpor aí que la cerveza no tienetantas caloías. 150 caloíaspor cada cerveza pequeña. lamargarita casi 800 caloías.tambén el alcohol son caloíasvaías. por lo general, nossentamos a comer esta comidacargada de caloías con muchoscarbohidratos y tienencantidades impresionantes demucha aúcar, como estamosviendo aqí. seremos los añosque tiene el aúcar que no óloempeora tu dieta sino que teafecta con enfermedades como ladiabetes, y te hace reteneríquido. aqí esá la mantecade cerdo con pura grasa y noscuesta mucho quemar. tenemos elexceso de sal que nos produceretencón de íquido sumamentecolesterol. despés, la harina.comer esto este 5 de mayo son4000 caloías. esto duplica lacantidad de caloías quedebemos consumir al ía. unodebe consumir al ía mujeres1002 cintas caloías y hombres1500 caloías si quieren bajarde peso. 1200 caloías siendomujeres y 1500 caloías loshombres si quieren bajar depeso. vamos a ver el mocedadesimponer en riesgo tu dieta. nisiquiera tampoco la dieta delos invitados. primero quetodo, guacamole. nos encanta .es una cucharadita deguacamole. igualmente el picode gallo. lo podemos incluir ennuestros tacos, en las sopascon un sabor rico. son casitres veces que un taco normal.esá hecho de harina de mízcuando cocinamos el pollito yla carne. lo haremos barbacoa.no lo vamos a frír. estamanera vamos a incluir ásvegetales para que sean tacosúnicos. aqí tenemos algunospinchos y barbacoas que tambénpuedes hacer no solamente parati sino tamén para los niñosen este 5 de mayo. tenemosagüita de jamaica y lleó elverano. tenemos aqí para hacerun raspado aqí le dicen nieveo en diferentes píses le dicende diferentes maneras. esto esagua de jamaica. la ábila tela damos para que te puedashidratar durante el ía. es muyácil de preparar y es deriqísima, y te va a mantenermatando la ansiedad de comertantos dulces. esa margaritaque tiene casi 800 caloías,ésta no tiene aúcar añadidas ocaloías señoías del mejor detodo es que te lo puedes tomartu y lo puedes compartir confamilia. pues transformar tumanera de comer. puedesdisfrutar de unos buenos tacoscon tus amigos y yo una buenamargarita con la salud que ú ytu familia necesitan. puedencelebrar con nosotros este 5 demayo con una manera saludable.te ayuda a lograr tu meta demanera ácil, divertido ysaludable. árcanos ahoramismo. puedes ordenar tu 10% yenvó totalmente gratis. salud.ana: puedes hacerlo sinsacrificar tus costumbreslatinas. vamos un mensaje yregresamos.comienza tu estilo de vidasaludable hoy. ordena tu "yesyou can!" al 18889881496.