Sube tu ánimo y sé proactivo en Navidad para evitar caer en la tristeza durante estas fechas

porque quiás usted esétransitando por eso que seconoce como la tristezanavideña, pero usted no esáólo aqí. aqí estamos paralevantarle elánimo. para esoinvitamos desde la isla delencanto puerto rico a laautora, escritora, comunicadorachristie.buenos ías por la mañana. ómoesás?christie: saludos.buenos ías.feliz de poder compartircontigo con la lindaaudiencia.rúl: teía que haber recibirto: saludo, saludo, vengo asaludar.con mucha enería y muchoánimo.la pregunta es, por qé lagente se pone triste en estaépoca? por qé experimentamosesa sensacón?christie: yo creo quepersonalmente lo que me parecees que nos pone tan triste lasexpectativas irreales de lanavidad. desde el saque comonos dicen a nosotros: feliznavidad. no nos dicen: tristenavidad.desde aínos hacen tenerespectativa que ólo por estaren navidad ya es feliz, cuandola realidad es que quiásestamos pasando por unquerido, una enfermedad, peroentonces tener estasexpectativas irreales queporque lleó el 1 de diciembreyo tengo que estar feliz noscrea una presón que le agregasa cualquier proceso detristeza. porque cuando tenemosexpectativas de algo muchascreo que el punto importanteaqí es no tener espectativairreales. la navidad al igualaño nosotros vamos, nuestrafelicidad, nuestra paz dependede nuestra actitud y no de lafecha que estamos viviendo.rúl: cáles son algunasseñales qé indican que estamosatravesando por esa tristezanavideña?christie: yo pienso que podemosuno el aislamiento. no queremosver a nadie. no queremos estarcon nadie. dos, creo quepodemos señalar la recída. sieres una persona que ha sidopropensa anteriormente alalcohol, droga, comida, esáscomo ás tentado cuando esástriste a volver a recaer en esoque tanto daño te ha hecho.úmero tres, nos hacemos ásvulnerables.estamos ás tristes con ásfacilidad o peleamos con ásfacilidad.rúl: qé podemos hacer?lo que estamos en casa parapoder evitar la tristezanavideña y subir elánimo.aprovechar estosúltimos íasde navidad.christie: exacto.te quiero dar tres regalos.el primero. el cerebro de unaforma extraordinaria porponerlo de alguna forma botaneurotransmisores de placer, delo primero que te quieroinvitar a hacer es servir.quiás dices que no tienesgana, pero sirve. el cerebroplacer al comprar eso yllevarlo, al comprar esa comiday llevar a quien no quiere, ira hospitales. cuando comienzasa servir puedes hacervoluntariado, pero tambén sinun grupo puedes hacer tuspropias actividades.inmediatamente vas a empezar asentirte mejor porque nosotrosfuimos criados para dar amor.el segundo consejo que tequiero dar es ser proactivo decuidar de tu salud mental yemocional. cuando usted sesiente mal ísicamente no sesienta en un soá a esperar queel édico lo llame. ustedllama. usted hace la cita.usted va al édico. haga lomismo en estaépoca navideña.nadie me invió a nada, peroinvita usted. si usted sabe queesán con otras personas, lehace bien, eso esá hastacieníficamente comprobado quela amistad nos llena dealegía. llame usted. haga lafiesta usted. sea proactivo encuidar de su salud mental.úmero tres, quiero llevarte alo intínseco en estaépoca.sabemos que cuandoéramospequeños nos daban regalos yeso era lo ás grande, peroahora sabemos que el regalo ásgrande es la paz mental, elgozo, la estabilidad.entonces, si ú sabes que esees el regalo ás grande tenemosque enfocarnos en el mensaje deestaépoca tan linda. elsalvador llego. aunque hayarechazo tenemos un dios que nosama, aunque gente se vayatenemos un dios que se queda,nuestra alegía y gozo este enesa fe.rúl: me encanta.quiero darte las gracias poreso. si me permites de agregaralgo ás. ponga aguinaldopuertorriqueño, boricua, que leenciende elánimo a la hora quesea. desde aqí te mando un