Pasos a seguir para cepillarse de forma correcta los dientes y tener una buena higiene bucal

nuestra jessi?jessica: exactamente, lescuento que estoy en el baño dela oficina porque vamos ahablar de la higiene bucal.alrededor de 26% de las adultosen estados unidos tienen cariesdentales a los que no le prestamucha atencón. la cifra de losniños puede ser ún ás alta yaliento y los problemas bucalesinvitamos a la doctora que esácon nosotras aá y tambéntenemos modelo*.soía es la hija de elyanélicaclases aí que tenemos quetener esa higiene bucal.doctora, por qé es tanimportante la higiene bucal?doctora: no es ólo paramantener la sonrisa de ella,tambén sana. jessica: manos ala obra, vamos a seguir pasapasa las instrucciones deldoctora.doctora: empezamos con loásico de la crema dental esdiente con cerdas suaves.porque si no se desgasta elesmalte de los dientes.ponemos un poco en el cepillo.agarras el cepillo de dientes yla idea es, especialmente paralos niños ómo mantener esetiempo que dure el,debeía ser o un reloj dearena que dure dos minutoscuando esé listos para empezary aí esos pueden darse cuentacánto tiempo les falta.o con su cancón preferida.jessica: cál es la cancón quete gusta?sofi: [habla en ingés]doctora: cuando termina lacancón entonces has terminado.para arriba y para abajo.jessica: rúl y karla estabancantando la cancón de losdientes.doctora: arriba hacia abajo,la parte de adentro,aqí tambén, la lengua, haciaabajo entonces,son 15 segundospor cada lado .15 aqí, 15 aqí que vienesiendo un total de 2 minutos.entonces aí esás segura deque esás recorriendo todas lascaries de las muelas y losdientes de adelante. aípodemos eliminar cualquierbacteria y cualquier tipo dede arriba hacia abajo, adentro,en jugadas con agua y ya hemosterminado el primer paso.se zika: errores que cometemosque a lo mejor no sabemos queestamos haciendo?doctora: lo que ya explicamosde las cerdas suaves,muchasveces las personas piensa queentre ás duras las cerdas delcepillo dental en mejor, y no,significa que va a ser ásagresivo para sus dientes.hay que buscar cerdas suaves. yel tiempo, tomarse el tiempo.jessica: ahora vamos con elhilo dental.doctora: el hilo dental, lotomas y lo que quieres hacer esformar una c hacia la muela deatás porque quiero entrar,abrazar la muela de atás yabrazar el diente de adelante.te permite agarrar cualquierbacteria que quiá el cepillode diente no pudo limpiar.ese es el segundo paso. eltercero que mucha gente no tomaen cuenta es que la lengua esállena de bacteria de comida queún te haya cepillado losdientes correctamente, siusaste el hilo dental. notienes que ser muy agresivo.jessica: sofi, saca la lengua,ú haces este paso en casa?doctora: mucha gente no tieneidea que existe. pero si ú lohaces pasa de las bacteriasencima de la lengua cuando yahayas pasado el hilo dentalvas a sacar bacterias. es muyimportante.jessica: cáles son losbeneficios?doctora: mantener una higienesana, no tener caries y sipuedes llevar el cepillo dedientes para el colegio,úsaloporque vas a mantener unasonrisa sana, bella, limpia.y visitar a tu dentista dos otres veces al año.jessica: mucísimas gracias ytambén a soía.te gusto lo de la lengua, no?hay que darle las gracias a ladoctor ya que te va a regalartodos eso para que te lo lleves