Cómo identificar si consumes azúcar en exceso y sus consecuencias en tu cuerpo

el aúcar en exceso puedeimpactarimpactar nuestra enerí♪♪karla: vamos hablar del aúcar.el aúcar en exceso puedeimpactar nuestra enería,estado deánimo, peso, aumentarel riesgo de enfermedades. enpromedio una persona consume 17cucharadas al ía, pero laasociacón americana delcoraón recomienda no ás deseis para nosotras las mujeres,no ás de nueve para loshombres. ómo sabemos y estamosconsumiendo demasiado aúcar?el doctor juan nos va a decircáles son las señales paraidentificar. buenos ías.juan: buenos ías.sabes que este segmento loestamos haciendo porque haymuchas personasque dicen quecasi no consumo aúcar. no sedan cuenta. no esánescribiendo lo que comen, noesán pendiente de lascucharadas. no esán pendientede las etiquetas.karla: y muchas veces esáescondida.juan: escuche bien. le vamos adar algunos signos. si tieneuno o ás presta atencón.úmero uno, tienes ás hambre ysigues aumentando de peso.cuando consumes mucha aúcar.si ahora mismo me como unadona. me va a dar satisfaccónahora, pero a la hora voy atener ás hambre.esto porque no tengo fibra, notengo grasa buena, no tengoprotína. voy a estar buscandoqé comer. aí siguenaumentando de peso. si eres unade esas personas que si tieneás hambre y aumenta de peso esuno de los signos. seguimos.úmero dos, irritabilidad.cuando consumes mucho aúcar ocarbohidrato simple. imaginauna gáfica tu aúcar haceesto. sube, baja, sube, baja.esos cambios dásticos cambianirritabilidad.mira.esán comiendo mucho aúcar.[risas]úmero tres, tienes menosenería cada ía.quiás, a diferencia de lo quepuedes pensar. cuando comescarbohidratos puedes tener unbus de enería instanáneo,pero eventualmente no.eventualmente vas a tener menosy menos enería.este es uno que realmente si lotienes esás cansado. avanzo.la comida no te sabe losuficientemente dulce.de repente, estamos en unrestaurante. ú dices que estoesá muy dulce. yo te digo queno, que no esá tan dulce, quele falta aúcar. eso quieredecir que yo soy una personaque come mucho aúcar. micerebro esá acostumbrado.tiene tolerancia. a lo mejor úlo hace de vez en cuando y lopuedes percibir ás.karla:entonces, estoy bien.hay cosas que se me hace muyjuan: úmero cinco tienes unaumento en el acé o arrugas.karla: yo tengo arruga. comomucho aúcar.[risas]juan: recuerda que hay otrascausas. el sol, por ejemplo.la deshidratacón.el fumar.si consumes demasiado aúcartambén es una de las cosa quete puede ocurrir.karla: el acé que interesantetambén.juan: definitivamente.a los adolescente cuandoestaban comiendo muchochocolate.úmero seis, empiezas a tenerproblemas de digestón.si esás teniendo esosproblemas de digestón, de queno comes y se te queda en elesómago por mucho tiempo.sientes que tienes como unladrillo halle y no se mueve.índrome de colon irritable.eso puede ser porque esácomiendo demasiado aúcar. elaúcar hace que la bacteriamala del intestino seproliferen muy ácil.finalmente, tienes dificultadpara concentrar.eso tambén tiene que ver conel sube y baja del aúcarcuando esás comiendo demasiadocarbohidratos sencillos. noestoy diciendo que no comancarbohidrato. no digo eso, perodisminuyan de manerasignificativa. concentrarse encarbohidrato bueno comoproductos integrales. desde elpunto de vista de santo remedioson dos que le puedeninteresar. úmero uno el supernopal.te ayuda a controlar el aúcaren sangre.la berlina tambén ayuda acontrolar la aúcar en sangre.tambén controla el apetito.pueden utilizar los dos siquieres.adicional para perder peso. loconsigues en mi santoremedio.com, aí tienen elódigo qr, 18557363346.tambén poés ir a la tienda desanto remedio en amazon dondelo pueden conseguir.