Alimentos que debes dejar de comer para perder peso

♪[úsica]♪karla: pongan atencón, paraperder peso algunos cortaníos, otros eliminan ciertosalimentos, hoy doctor juan nosdiá cinco cosas que debemosdejar de comer para lograrlo.bienvenido, doctor.¿ómo esás?>> bien y ú, carla?esto es tratar de hacer algoque muchos lo ven como algobien complicado, cál dieta voya seguir, qé plan, cáles sonlos meús.muchas personas pueden pensaraí, pero para que losimplifiques, hay personas quepierden bastante peso,simplemente pensando en cincocosas que ya é que si laselimina voy a perder peso.karla: quiero saber cáles sonesas cinco.>> lo primero en las mañanas,los pastelitos, demasiado altosen carbohidratos,y hay cosas que tienencarbohidratos, pero a la veztienen fibra, entonces elaúcar no te sube tanto, perolos pastelitos tiene muchocarbohidrato, y nada de fibra,entonces eso quiere decir queel aúcar te va a subirprecipitadamente.tambén quiere decir que tucuerpo va tener que liberarmucha insulina, y cuandoliberas mucha insulinasimplemente engordas, ganaspeso.en vez de pastelitos, cocina,huevo, si vas a tomar unpoquito de pan, tiene fibra, unyogurt griego, una avena hechaen casa.el helado.karla: gracias a dios yo no soytan amante del helado.>> í me gusta, pero rara vezlo como.el helado es una triple bomba,tiene aúcar, adeás del aúcartiene grasa, adeás de la grasatiene sal,karla: ácteos, todo.>> una triple bomba, y esotiene caloías, usualmente comocándo la gente se come elhelado?por alguna raón, en la noche,no é por qé, pero usualmenteen la noche, donde no vas atener tiempo de quemar nada.las sodas, tambén, porejemplo, tiene demasiadoaúcar, ha sido vinculadamuchos estudios con aumento depeso, pre diabetes, diabetes,con otros problemas de salud,tambén tienen sodio, las sodasson algo que llevo ás de unaécada, ácil, que no toósodas, ya no me gustan.los edulcorantes artificiales.la gente dice "no estoyutilizando aúcar, estoyutilizando un edulcoranteartificial".igual te sube la insulina.en el caé en la mañanaprefiero ponerle un poquito deaúcar real, antes de ponerleel qímico el vinculanteartificial.mejor si se toma el caé sinaúcar, yo cada vez le pongomenos.esto ya é que te llena demanera temporal, pero tambénte sube demasiado el aúcar, teempieza a dejar estas cosas yva empezar a perder peso, santoremedio te puede ofrecer variascosas, tenemos un kit esencialpara perder peso, alí tienes,te ayuda a controlar el aúcaren sangre, y para controlar elapetito,te ayudan a controlar elapetito de 2 a 4 gomitas,30 minutos antes de comer, nopuse el super slim caé, perotambén esé, tambén el supersangre, sin controlar el aúcaren sangre, no van a poderperder peso, vayan a mi áginade mi santo remedio.pueden llamar al úmero enpantalla, o pueden ir a latienda de santo remedio en