beneficios del yoga: Últimas noticias, videos y fotos de beneficios del yoga | Univision

Como parte de las medidas de prevención para disminuir la curva de contagios por coronavirus, varias empresas alrededor del mundo han implementado el home office como una alternativa para que sus empleados se mantengan a salvo. Sin embargo, aunque es sumamente necesario, esta práctica puede poner en riesgo la salud de quienes lo realizan.

Se supone que practicar yoga debe ser una actividad relajante que te invite a meditar y reflexionar. Sin embargo, nuevos hallazgos han descubierto que hacer lo contrario también puede ser beneficioso: te presentamos el Rage Yoga, la nueva tendencia que te ayudará a relajarte mientras gritas, maldices y disfrutas de una cerveza.

Como una acción preventiva para disminuir la curva de contagios por coronavirus, diversos gobiernos alrededor del mundo han implementado la cuarentena como medida de prevención. Esta iniciativa aunque es sumamente necesaria, a largo plazo, puede perjudicar la salud física y mental.

El yoga es una actividad física con beneficios para el cuerpo y la mente. En los adultos contribuye a mejora la fuerza, resistencia y la flexibilidad.

¿Apenas despiertas y ya te sientes cansada? No resulta importante si sólo se trata de un par de días, pero cuando se convierte en semanas y hasta meses, la fatiga se vuelve algo serio que requiere de atención inmediata: yoga.

Los beneficios de practicar yoga son muchos y muy variados porque abarcan cuerpo, mente y espíritu. Es la actividad perfecta para dejar ir el estrés del día y nos da la oportunidad de conectar con nosotros mismos.

¿Todo el tiempo tienes ganas de ir al baño, y cada vez que vas hay dolor? Sin lugar a dudas estás sufriendo de una infección en vías urinarias, algo usual si eres mujer, la forma de nuestro organismo nos hace proclives a ello (hay un mayor o de bacterias).

Las personas que tienen confianza en sí mismas te inspiran confianza a ti también. La confianza implica creer en tus decisiones y habilidades, así como estar en paz con tus límites, de acuerdo a Anna Coventry, una profesora de yoga neozelandesa, para Do You Yoga.

Al ser una condición común en la gran mayoría de las mujeres, existen infinidad de remedios para combatir la celulitis. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, son tu mejor apuesta para deshacerte de ella, como confirma Healthline.

Es verdad que la risa es la mejor medicina: estudios científicos demuestran que una buena carcajada puede liberar hormonas de la felicidad y reducir aquellas relacionadas con el estrés, aliviar los sentimientos depresivos y fortalecer el sistema inmune, además de favorecer la salud cardiovascular y respiratoria.

Estás que 'revientas' y apenas es medio día, pero el enojo es justificado: la alarma no sonó, el tráfico estaba horrible y, para colmo, tu jefe quiere ver la propuesta que te rechazó meses atrás y que, claro, eliminaste de la computadora. Antes de que 'mates a alguien con la mirada' o tu lengua se convierta en 'serpiente', intenta realizar estas posturas de yoga.

Esta disciplina tradicional, que abarca el cuerpo y la mente, es muy útil tanto para activarse como para desconectarse y olvidarse de la ansiedad, el mal humor y el estrés, sobre todo.

En un mundo donde predomina la masculinidad, las mujeres podemos hallarnos desconectadas de nuestra energía femenina. Vivimos en una sociedad que exige progreso y lucha, cualidades masculinas que ya poseemos, pero de las que está bien necesitar un descanso.

Todos queremos ser felices. Una vez que las necesidades básicas están cubiertas (salud, alimento, higiene personal, un techo sobre la cabeza), el ser humano se pregunta por qué no es más feliz. Y en esa búsqueda de la felicidad es que se pierde, obteniendo más dinero y más experiencias placenteras, muchas veces, sin éxito.

Tener, en su mayoría, pensamientos negativos, es lo normal. De hecho, el estado natural de la mente es la anticipación ante lo negativo. En una época primitiva, quien iba mirando atentamente el suelo y se asustaba de una liana, por confundirla con una serpiente, tenía más probabilidades de sobrevivir que su contraparte esperanzada que creía que eso en el suelo solo era una soga.

Si no pasas toda la mañana y toda la tarde delante de una pantalla, para volver a tu casa en la noche a fijar tu vista en otra más pequeña, eres de las pocas personas que tienen esta suerte.