5 cambios que puedes hacer para tener una vida más sencilla y gratificante
Tim Kasser, profesor de psicología en la Universidad Knox, en Illinois, sostiene en su libro The High Price of Materialism ( El alto precio del materialismo), que nuestro ritmo de vida y la cultura materialista en la que vivimos nos están haciendo infelices.
Ya el escritor Antoine de Saint-Exupéry en El principito escribía: «lo esencial es invisible a los ojos» y, de hecho, hay evidencia científica que parece comprobarlo. Un estudio realizado en 2005 y publicado en la Asociación Americana de Psicología sugiere que las personas que tienen pocos bienes materiales y vidas sencillas sienten más satisfacción con sus vidas.
Con esto no te queremos decir que debes dejar tu hogar, vender todas tus pertenencias e irte a vivir con una tribu africana, pero sí podemos aprender de ellos para hacer que nuestras vidas sean más felices.
1. Dedica tiempo a lo que quieres
Claro, todos tenemos responsabilidades que no podemos evitar. Pero entre el trabajo, el estudio y los deberes a veces nos olvidamos de lo más importante: nosotros mismos. Así que si quieres empezar a simplificar tu vida puedes empezar por hacer un pequeño espacio en tu día para ti. No importa si es sentarse en el sofá a mirar una serie o salir a correr, todos necesitamos un tiempo de disfrute para revitalizar la mente y poder olvidar las responsabilidades aunque sea por un momento.
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2. Menos cosas
Puede que estés muy feliz con tu vestido nuevo, pero ese sentimiento no durará mucho tiempo. Por el contrario, los expertos recomiendan utilizar el dinero en experiencias, ya que perduran más tiempo en la memoria.
3. Sigue el principio de Pareto
El sociólogo y economista italiano Vilfredo Pareto afirmaba que el 80 % de los resultados provenían del 20 % del esfuerzo. Es decir que para lograr los objetivos que te propones es mejor priorizar el 20 % más importante y dejar de preocuparse por las cosas pequeñas que, al largo plazo, puede que no nos afecten tanto.
Si puedes enfocar tu energía en lo que realmente importa y hacer a un lado las cosas que no son tan prioritarias, vas a lograr que tu vida sea más sencilla y también vas a poder alcanzar tus metas sin sacrificarte de más.
4. Una tarea a la vez
Tenemos tanto que hacer que intentamos hacerlo todo a la vez. Esto significa para nosotros más estrés y nos impide dedicarle la atención y el trabajo que cada tarea necesita para que salga bien.
5. Desconéctate
Nuestros celulares se convirtieron en apéndices de nuestro ser. A cada lugar que vamos, ellos van con nosotros y nos ofrecen un permanente recordatorio de los mails que nos esperan en la oficina, de las tareas por hacer y de los compromisos del día. Con ellos al lado es muy difícil relajarse por completo. Por eso, te recomendamos que tomes un descanso de tu celular o computadora por un día.
Simplificar tu vida puede ser muy sencillo y muy beneficioso para tu salud. Para lograrlo no tienes por qué dejar tu estilo de vida y mudarte a una comunidad hippie: puedes hacerlo dejando a un lado las preocupaciones superficiales y concentrándote en lo esencial.