Esto es lo que te pierdes si odias el brócoli

existen y con tantos beneficiosque todos debemos hacer unesfuerzo por consumirla aunqueno nos guste.♪cecilia: el bócoli es uno delos alimentos ás ricos ennutrientes en la tierra.media taza de este vegetalproporciona casiel 70% de lavitamina c que se recomiendadiariamente. adeás, esácargado de vitaminas.tambén, contiene otroscompuestos como el sulfurofano, un antiinflamatorio quelo hace muy efectivo paraprevenir varios tipos de áncercomo el cuello uterino,póstata y seno. y un nutrienteque es un destructor de lasélulas cancerosas.el contenidoayudan a reducirla presón arterial y elcolesterol malo.igualmente, es enrico enluteina.por otro lado, el bócoli tienepropiedades antienvejecimiento, combatiendo losradicales libres mientras sereduce las arrugas pequeñas,problemas de la pielentre otros beneficios,éstaque mantiene los huesosfuertes,ayuda contra laartritis, promueve la érdidade peso, desintoxica el cuerpo,mejora la digestón ypreviene previene lasreacciones aérgicas.muchas personas lo prefierenconsumir cocinado, la mejorforma de adquirir losnutrientes es crudo.sin embargo, para obtenertodoslos beneficios, es mejorconsumir sus combinados.puede ser ás ácil de comer yás tolerablespara quienes nogustan de su sabor.estos germinados se puedenhacer en casa de forma ácil yecoómica, una libra desemillas puede dar hasta 10