Propiedades de las frutas rojas
Comer frutas diariamente es sin dudas bueno para la salud incluso, cuando suene a cliché de tanto que lo repetimos. Hoy en especial queremos hablarles de las propiedades de las frutas rojas, pues constituyen una opción insustituible en nuestro menú semanal. Frutos como los tomates, las fresas, las cerezas, la sandía, el pimiento rojo y las manzanas, entre otros, poseen un alto contenido en antioxidantes, por tanto su consumo previene la aparición de dolencias como las inflamaciones o infecciones, así como de enfermedades severas como el cáncer o los trastornos cardiovasculares.
Frutas rojas: sinónimo de vitalidad
Si nos piden argumentar por qué las frutas rojas son sinónimo de vitalidad, diremos que en su composición intervienen una serie de fitonutrientes como licopeno, ácido elágico, cuarcetín, hesperidina, etc. Dichas sustancias reducen los riesgos de infartos y otras enfermedades del corazón, pero también poseen poderosos efectos antitumorales, sobre todo en el cáncer de próstata.
No solo deben consumirlas las personas de edad y los adultos, lo cual les regula los niveles de colesterol y enlentece los procesos de desgaste macular, sino igualmente los niños y jóvenes que están en pleno proceso de crecimiento. Veamos algunas propiedades de las frutas rojas:
Tomates
Fresas
fresas vitamina Ctiroides
Cerezas
bajas caloríascerezas.bayas fibra
Sandía
sandíavitamina A
Manzana
manzana roja
Pimiento rojo
pimiento rojoantioxidantesEn general, todas las frutas rojas contienen altas cantidades de antioxidantes, vitaminas y minerales, de gran valor para el funcionamiento del organismo. Su variedad nos permite escoger diariamente distintas de ellas para que nuestro menú sea diferente y delicioso. Ten en cuenta las propiedades de las frutas rojas siempre que planifiques tu dieta habitual y estarás favoreciendo considerablemente tu salud.