¿Conoces los beneficios del durian, una fruta exótica?
Los beneficios del durian se deben principalmente a su gran cantidad de fitonutrientes, de proteínas y antioxidantes. Se trata de una fruta originaria del Sur de Asia y de Hawai. Tiene un sabor cremoso a almendras y es el primer fruto utilizado en productos a base de plantas como suplementos nutricionales. ¿Quieres conocer más al respecto?
1. Previene la anemia
La anemia puede ser causada por una carencia en folatos. Este tipo de anemia se llama anemia perniciosa. El ácido fólico es esencial para la producción de glóbulos rojos, y el durian es una fuente rica en ácido fólico.
2. Alivia y previene el estreñimiento
El durian es una fruta rica en fibras que ayuda a absorber el exceso de agua y a hacer la digestión de manera eficaz. Gracias a su contenido en fibra, permite también que podamos tener un tránsito intestinal normal.
3. Mantenimiento de la salud de los huesos
El durian es una fuente rica en potasio, que es un nutriente importante para la salud de los huesos, junto con el calcio. El potasio ayuda a conservar el calcio, e incluso permite que no se elimine por la orina.
4. Favorece una piel sana
La vitamina C es un nutriente muy importante para hacer colágeno, que es un elemento mayor de la piel, de los ligamentos, de los tendones, de los huesos y de los vasos sanguíneos. También cura las heridas de forma rápida. El durian contiene aproximadamente 80% de vitamina C y consumir una taza de zumo de durian ayuda a la buena conservación de la piel.
5. Mantiene un tiroides sano
Además del iodo, el cobre juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de la tiroides. El cobre es abundante en el durian y contribuye a la producción de hormonas en la tiroides y a su absorción.
6. Regula la tasa de azúcar en sangre
Las grandes cantidades de manganeso del durian ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre, algo ideal para aquellas personas que tienen problemas de diabetes o similares.
7. Ayuda a aliviar las migrañas
Si sufres por culpa de las migrañas, conviene comer durian: ofrece un alivio rápido, calmando el dolor. La presencia de riboflavina en el durian es ideal para tratar las migrañas.
8. Ayuda a hacer la digestión
El durian contiene tiamina, que ayuda en el proceso de digestión. Ayuda en la producción de ácido clorhídrico en el estómago, lo que facilita la digestión y favorece igualmente un apetito normal.
9. Favorece la salud de los dientes y de las encías
El durian contiene fósforo en grandes cantidades, lo que es esencial para el refuerzo de los dientes. El fósforo, junto con el calcio, puede ayudar a construir los dientes y las encías, mientras que el calcio por sí mismo no puede fabricar los dientes.
10. Combate la depresión
La carencia en vitamina B6 en el cuerpo conduce a la depresión. Se trata de una de las vitaminas esenciales que afecta al estado de ánimo.
¿Conocías los beneficios del durian? ¿Has probado alguna vez esta fruta exótica o la has consumido en forma de suplemento?
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