¿Comer fruta todos los días fortalece a tu corazón? Mira lo que dice la ciencia...
Me gusta comer fruta y a partir de hoy, ¡mucho más!
Un estudio publicado en China a principios de abril de este año indica que comer una fruta al día puede ayudar a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (ACV).
¡Así es! Algo tan simple puede mejorar tu salud de una manera tan significativa...
Algunos datos más
Según el estudio, las personas adultas que comían frutas frescas a diario redujeron a un tercio las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral en comparación con aquellas personas que lo hacían de forma irregular.
Y es que los participantes del estudio que comieron fruta con frecuencia tenían la presión arterial equilibrada y menos azúcar en la sangre.
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¿Cómo se obtuvieron los datos?
El Dr. Li recopiló los datos de mas de medio millón de personas adultas de entre 30 y 79 años entre el 2004 y el 2009 sin antecedentes cardíacos de ninguna índole.
Durante los años que duró el estudio comieron el equivalente a media taza de fruta todos los días y en los controles de seguimiento el resultado fue contundente: disminuyeron los riesgos de sufrir las enfermedades cardíacas y vasculares más importantes.
Este estudio llegó el 7 de abril a Estados Unidos donde un equipo de expertos en el tema encabezados por el Dr. Gregg Fonarow, profesor de cardiología de la Universidad de California, realizó sus propias investigaciones y confirmó que las dietas ricas en frutas tienen mucho que ver con la disminución de los riesgos de sufrir de enfermedades cardíacas.
Convengamos que adicionar frutas a la dieta de todos los días es una excelente idea: previenen el envejecimiento de la piel, representan una gran fuente de fibras, vitaminas y minerales, aumentan las defensas y permiten mantener el peso.
Y tú, ¿qué estás esperando para incorporar su frescura y colorido a tu vida?