¿Trabajas al aire libre? Ten en cuenta estas recomendaciones para evitar el golpe de calor
Las altas temperaturas ya se hicieron presentes en Nueva York y se prevé que durante jueves y viernes se intensifiquen.
Las personas que trabajan al aire libre son las más propensas a sufrir esta ola de calor y pueden ser víctimas de un golpe de calor.
En entrevista con Univision, la doctora Yomaris Peña llamó a las personas que tienen trabajos al aire libre o en zonas calientes como cocinas, mantenerse alertas ante algunos síntomas.
“Mantenerse alerta de algunos síntomas, mareo, cansancio, confusión, dolor de cabeza, no entiendes lo que pasa alrededor, esos son síntomas de que puede estar entrando en un estrés de calor”, indicó.
Peña dio algunas recomendaciones, entre ellas las de tomar descansos seguidos para hidratarse.
“Debemos mantenernos todo el tiempo hidratados, sobre todo aquellos que no se pueden mantener bajo un techo, tienen que estar afuera”, dijo.
“Recuerden que no solo perdemos agua, si no también electrolitos, entonces debemos tener hidratación con agua, pero manteniendo las sales, el sodio, lo que es la azúcar en la sangre”, añadió.
“Cada quince minutos o 30 minutos hidratarse bien, tomar un descanso.”.
Identifique los síntomas del golpe de calor
Algunos de los síntomas que se pueden experimentar por estar expuesto a las altas olas de calor son agotamiento, dolor de cabeza, sed, vómito, mareos, calambres, erupciones cutáneas e insolación.
Dentro de las principales recomendaciones que las autoridades emitieron para que las empresas y trabajadores tengan cuidado con las altas temperaturas se encuentran:
- Beber agua y otros líquidos de preferencia un vaso cada 15 o 20 minutos
- De preferencia que los trabajadores estén bien hidratados antes de llegar al trabajo
- Comer durante el almuerzo y durante otros descansos alimentos que ayuden a remplazar los electrolitos perdidos
- Utilizar ropa holgada, de colores claros y de materiales transpirables como el algodón
- Usar un sombrero de ala ancha cuando sea posible
- Tomar descansos en la sombra o en un lugar fresco cuando sea posible
- Prestar atención a su estado físico y al de sus compañeros de trabajo
- Avisar a sus supervisores si tienen síntomas o malestares relacionados con el calor
- Avisar a sus superiores sobre los medicamentos que esté tomando y cómo podrían afectar su tolerancia al calor
De acuerdo a expertos, "e l golpe de calor ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente, lo que puede provocar la muerte".
En estos casos, es fundamental que llames al 911 o acudas a una sala de emergencias. Haz lo mismo si alguien cercano a ti desarrolla los siguientes signos:
- Piel caliente y seca
- Confusión, alucinaciones y desorientación.
- Pérdida del conocimiento o falta de respuesta.
- Náuseas o vómitos
- Dificultad para respirar
- Pulso rápido y fuerte
- Debilidad
- Mareo
A partir del martes, la Ciudad de Nueva York mantendrá activos casi 500 centros de enfriamiento. Y se espera que estén disponibles hasta el viernes.
La idea es que, cuando estés en la calle, en medio del calor, te refugies en alguno de los puntos para evitar el "golpe".
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