“¿Te gusta... la pastilla de la diabetes o te va a gustar más un elote?”: Qué sí y que no si tienes esta enfermedad, prediabetes o altos niveles de azúcar

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Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), hacer pequeños cambios en tu estilo de vida puede revertir la prediabetes, prevenir la diabetes tipo 2, y en otros casos, controlar la enfermedad ya diagnosticada. Crédito: Univision 21

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La combinación de una dieta saludable y ejercicio regular son la clave para enfrentar estas batallas. Crédito: Univision 21

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“Cuando una persona empieza a comer más de lo que se recomienda en calorías, comida, en tortillas, por ejemplo, empezamos a ver muchas complicaciones como la obesidad, que al final del día, es el centro de toda enfermedad”, dijo el Dr. Daniel Valencia a Univision 21. Crédito: Univision 21

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¿Cómo revertir la prediabetes o cómo controlar tu diabetes? En este video, el Dr. Valencia te dice cómo iniciar los cambios desde tu siguiente compra en el supermercado para mejorar tu alimentación.

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Según un estudio publicado por el Journal of the American, el hacer ejercicio regular puede reducir el riesgo de que la prediabetes avance e incluso si tienes diabetes, te ayudará a controlarla. Crédito: Univision 21

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“Haciendo algo, es mejor que no haciendo nada. Mucha gente piensa que si nomás hace cinco minutos, 10 minutos, no vale, y eso no es cierto. Algo de ejercicio, aunque sea poquito le va ayudar a uno a mejorar la salud”, dijo el entrenador Rodrigo Manzo a Univision 21. Crédito: Univision 21

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Si solo tienes pocos minutos para ejercitarte, en este video el entrenador Manzo te dice qué ejercicios rápidos y fáciles puedes hacer.

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