Según la ciencia, así es como la actividad física puede ayudar al rendimiento de tus hijos
Está más que probado que la actividad física ayuda al rendimiento de los seres humanos, y muy especialmente, de los niños. El ejercicio y los juegos activos, además de alejarlos de la obesidad, los ayuda a desarrollarse y fomentar relaciones interpersonales saludables.
Un reporte reciente del NASEM Health and Medicine Division afirma que los niños que se mantienen más activos muestran más atención y hacen mejor trabajo académico que los que no. El deseo de que nuestros hijos sean saludables debe estar acompañado de una vida activa y una alimentación saludable. Si eso no está pasando en su vida, es hora de que hagas unos ajustes inmediatamente para que ayudes a tus chiquitines a vivir mejor.
Este reporte recomienda que, al menos durante 60 minutos al día, los niños se embarquen en algún tipo de actividad física. Intenta que se involucren en algún juego activo o lo que ellos elijan, siempre y cuando sea una actividad que involucre movimiento y al aire libre. Deja que se embarquen y descubran nuevas actividades físicas gracias a los juegos sin estructura.
Los juegos sin estructura son una excelente idea para lograr esa actividad diaria y están abiertos a posibilidades infinitas. Se trata de esas actividades que nuestros niños pueden crear por sí mismos y sin supervisión. Estos juegos pueden llevarse a cabo en diversos escenarios, pero es preferible que ocurran en exteriores.
En los Estados Unidos, la primera dama Michelle Obama ha hecho del ejercicio su bandera con su programa Let’s Move. Sus esfuerzos se han enfocado en llevar el mensaje del ejercicio y la buena alimentación como la clave para que los niños del país alcancen una vida saludable.
Uno de los puntos que su programa toca es la importancia de que tengamos escuelas activas. Esto, indudablemente impactará directamente el rendimiento académico, la concentración, la capacidad de enfoque y el comportamiento y atención de los niños.
Como puedes ver, además de ayudar a que tus hijos gocen de buena salud, si les das libertad de jugar al aire libre estarás fomentando el buen rendimiento académico en ellos. Si haces que el día a día de tus hijos incluya mucha actividad y juegos que involucren movimiento, notarás una gran diferencia en su salud y desarrollo escolar.
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