Perder peso puede ser dulce: postres para mimarte sin dejar de cuidarte

Cuidar la figura no es sinónimo de eliminar los pequeños grandes placeres de la vida. Se puede mantener la línea y disfrutar de postres y otras delicias.

Mira estas ideas de postres para darte un gusto sin dejar de cuidarte:

1. Bocaditos de coco y chocolate

Estos bocaditos tienen tan solo 130 calorías y, además, son supersaludables.

Ingredientes

• 2 tazas de coco deshidratado
• 4 cdas. de miel
• 5 cdas. de aceite de coco
• 1 cdta. de esencia de vainilla
• 120 g de chips de chocolate

Preparación

1. Pon el coco en una licuadora y procésalo hasta que se transforme en una especie de harina gruesa.
2. Ponlo en un recipiente y añade la miel, el aceite de coco y la esencia de vainilla.
3. Revuelve hasta que se forme una pasta espesa.
4. Con tus manos haz bolitas con la pasta y llévalas al refrigerador por 30 minutos.
5. Derrite las chispas de chocolate en el microondas.
6. Pincha cada bola de coco con un tenedor y húndela en el chocolate.
7. Coloca cada uno de los bocaditos de coco sobre una fuente con un poco de papel pergamino y espera a que se enfríen del todo.

2. Bocaditos de banana y mantequilla de maní

Combinarás la delicia de la banana con la suavidad de la mantequilla de maní.

Ingredientes

• 3 plátanos maduros y grandes
• ½ taza de mantequilla de maní cremosa
• 300 g de chips de chocolate semidulce
• 2 cdas. de aceite de coco

Preparación

1. Pela los plátanos y córtalos en rebanadas de grosor medio.
2. Unta cada rodaja de plátano con mantequilla de maní, une dos como si prepararas un sándwich y llévalos al refrigerador por 30 minutos.
3. Derrite las chispas junto con el aceite de coco y hunde cada bocadito de banana.
4. Deja que el chocolate se endurezca y disfrútalos.

3. Bombones de mantequilla de almendras bañados en chocolate

Aporta tan solo 185 calorías.

Ingredientes

• ¾ de taza de mantequilla de almendras
• ¼ de taza de harina de coco
• 1 taza de chispas de chocolate

Preparación

1. En un bol mediano mezcla la mantequilla de almendras junto con la harina de coco hasta formar una pasta espesa.
2. Forma bolitas con la masa y llévalas al congelador por 15 minutos.
3. Derrite las chispas de chocolate en el microondas y pon cada bolita dentro para cubrirla por completo.
4. Deja que el chocolate se endurezca y luego sirve.

4. Muffins de brownie

Si sigues una dieta paleo, no te pierdas estos muffins de brownies, son superricos.

Ingredientes

• 1 huevo
• ¼ de taza de jarabe de arce
• ½ taza de aceite de coco
• ¼ de taza de crema de coco
• ½ taza y 2 cdas. de cacao en polvo sin azúcar
• 1 cdta. de extracto puro de vainilla

Preparación

1. Precalienta el horno a temperatura media y prepara un molde para muffins.
2. En un bol grande mezcla el huevo, el jarabe de arce, la vainilla y el aceite de coco hasta que quede muy suave.
3. Mezcla lentamente el cacao en polvo hasta que esté completamente combinado.
4. Rellena los moldes para muffins con una cucharada de pasta.
5. Lleva al horno por 10 minutos y retíralos del horno.
6. Guárdalos en el refrigerador por un rato y sírvelos.

Estas recetas saludables son ideales para disfrutar si tienes el deseo de comer algo dulce y no quieres perder la línea, ¡pruébalas todas!

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