Tomar unas buenas vacaciones mejora tu salud, cuéntale a tu jefe
Unas buenas vacaciones le sientan bien a cualquiera, nos ayuda a desconectarnos unos días de la intensa vida laboral, para descansar y encontrarnos a nosotros mismos.
Al parecer, las vacaciones no sólo son buenas para recargar nuestra batería en vísperas de una nueva temporada de trabajo, sino que también podrían ser benéficas para la salud.
Al menos de acuerdo con una investigación de la Universidad de Helsinki, presentada el 28 de agosto del 2018 en el marco del Congreso Anual de la Sociedad Europea de Cardiología.
En este evento, el profesor Timo Strandberg, catedrático de la mencionada universidad, aseguró que las vacaciones son la mejor manera de aliviar el estrés, y que no es recomendable aplazarlas para darle prioridad a otras actividades.
La investigación en cuestión fue realizada por el Helsinki Businessmen Study, que durante décadas ha estudiado a 1,222 ejecutivos nacidos entre 1919 y 1934. Cada uno con su particular factor de riesgo a una enfermedad cardíaca, como por ejemplo el tabaquismo, sobrepeso, presión arterial fuera del nivel normal o rangos altos de colesterol.
El estudio inició en 1960 con el objetivo de comprender mejor a las enfermedades cardiovasculares, extendiéndose hasta el 2014 como un estudio longitudinal el cual se centró en los factores de riesgo de la mediana edad que pueden afectar la calidad de vida y el bienestar en la vejez.
Los investigadores dividieron a sus sujetos de estudio en dos grupos, en uno los hombres vivieron su vida de manera normal y no tuvieron o con las personas relacionadas a la investigación. Los hombres del segundo grupo recibieron consejos de salud, se les pidió hacer ejercicio, iniciar una dieta, dejar de fumar, alejarse de la comida chatarra y otros hábitos saludables.
El profesor Strandberg descubrió que los hombres que cuidaron su estilo de vida tenían una mayor tasa de mortalidad si no tomaban descansos largos o vacaciones. Después de 15 años de haber iniciado el experimento, los del segundo grupo tenían tasas muy altas de mortalidad comparadas con el primer grupo, lo cual se le atribuyo a varios factores: no dormían lo suficiente, trabajaban mucho y no tomaban suficientes vacaciones.
El grupo que fue controlado y recibió los consejos de salud aumento en un 37 % sus posibilidades de fallecer entre 1974 y 2014, quienes de acuerdo con el estudio únicamente tomaron vacaciones de menos de una semana, en comparación con el otro grupo, cuyos descansos duraban 3 semanas o más.
El estudio señala que después del 2004 la mortalidad en ambos grupos se igualó, ya que en ese tiempo los hombres estudiados habían alcanzado los 80 o 90 años.
Si bien existen varios factores que pueden comprometer estos resultados, los investigadores aseguran que los niveles de estrés acumulados por las ininterrumpidas jornadas laborales fueron los causantes de varias enfermedades cardíacas, las cuales derivaron en el fallecimiento de varias de las personas que se sometieron a las pruebas.
En México y en el resto de Latinoamérica es muy complicado que un trabajador tenga las tres semanas o más de vacaciones que el estudio sugiere, a menos que se trate de un trabajador con una gran antigüedad en la empresa o con un puesto ejecutivo de gran rango.
Los investigadores aconsejan que aunque no sea posible tomar tanto tiempo de asueto, éste no sea postergado, ya que en ocasiones por la carga de trabajo los empleados deciden aplazar sus vacaciones para aligerar sus responsabilidades, lo que podría significar una acumulación extra de estrés laboral.
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