¿Querer dormir te genera ansiedad? Podrías tener ortosomnia
Todo en exceso es malo. Incluso querer cuidar de tu salud puede volverse una obsesión que en lugar de ayudarte te perjudica. Estamos en la era de la información y, gracias a esto, conocemos todos esos hábitos y rutinas que pueden dañar nuestra salud.
Una de esas prácticas es dormir mal o hacerlo por poco, puesto la falta de sueño interfiere con nuestro desempeño durante el día y puede traer consecuencias a la salud. Pero, ¿sabías que también es nocivo preocuparse demasiado por esto?
Un estudio publicado en el Journal or Clinical Sleep Medicine identifica a la ortosomnia como una obsesión por lograr un sueño perfecto. Esto, a su vez, genera ansiedad y afecta la salud física y mental de las personas. Según esta investigación, los casos de este padecimiento son muy frecuentes, debido al conocimiento y subsecuente angustia acerca de los hábitos saludables de sueño.
Las personas que se preocupan de manera exagerada por su descanso nocturno acostumbran monitorear su sueño. Incluso compran aparatos especiales para hacerlo y entran en crisis si estos arrojan resultados poco deseados, como que el descanso no sea bastante profundo o no tenga suficientes horas.
Quienes se obsesionan con el sueño perfecto, experimentan casos aislados de ansiedad. Irónicamente,esto interfiere con el buen descanso, creando un círculo vicioso que a la larga toma factura.
Si la persona que padece ortosomnia tiene un descanso de baja calidad puede presentar apatía, irritabilidad y problemas de concentración, lo que afecta su salud y su desempeño laboral.
Es necesario entender que la perfección no existe. Los estándares que los médicos señalan como saludables no siempre se cumplen al 100%, pero no por eso nuestra salud está en peligro. Lo más importante es tratar de cumplir las recomendaciones al pie de la letra, sin arriesgar nuestro bienestar en el intento.
Lo mejor es seguir una rutina de sueño acorde con nuestras actividades y tratar de cumplirla a diario, pero teniendo en cuenta que debe de ser flexible en caso de que necesitemos modificarla un poco.
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