5 alimentos que te agregan años y resaltan las arrugas (+ 5 que te rejuvenecen)
Comer sano. Leemos esto una y otra vez mientras nuestra mente recuerda dietas horrorosas y desagradables. Es que, seamos honestos: todo lo que tenga grasa, azúcar y muchas calorías se ve mucho más apetitoso que una ensalada.
He aquí el problema. Aunque podemos tener una que otra indulgencia con la comida, lo que ingieres afecta incluso tu piel. Así que, señoritas, si quieren llegar a los 40 y que sus amigas les pregunten cómo se conservan tan bien, estos son los alimentos que deberían restringir de su dieta, de acuerdo al sitio especializado en salud Health.
Dulces
Hay una teorías que sugiere que cuando comes más azúcar de la que tu organismo puede procesar, las moléculas «dulces» se unen con la proteínas creando «productos finales de glicación (sobrecarga de azúcar) avanzada».
¿Y entonces? Bueno, estos productos pueden dañar el colágeno de tu piel. ¡Sí! Ni hablemos del efecto del azúcar en los dientes…
Vino blanco
Puedes decir mucho de la edad de una persona por la coloración amarillenta de sus dientes, cuya primera causa es el alcohol. El vino (así como el resto de las bebidas alcohólicas) seca tu boca, disminuye la saliva (que limpia las bacterias) y causa caries y manchas.
El vino blanco resulta peor que muchas otras bebidas alcohólicas en estos términos, debido a su acidez.
Comida chatarra
La mayoría de la comida chatarra tiene altos niveles de grasas saturadas y sal. Alimentos como hamburguesas y patatas fritas entran en el rango de las comidas menos sanas para tu cuerpo con un efecto directo en tu envejecimiento.
Carne muy hecha
Así que prefieres la carne muy hecha. Entonces debes saber que contiene hidrocarbonos que facilitan la inflamación y, por ende, impactan negativamente en el colágeno de la piel.
Comida picante
¿Algún mexicano en la sala? Si lo tuyo es cuidar tu piel del envejecimiento prematuro, es momento de limitar el picante en tu comida diaria. Este tipo de comida dilatan los vasos sanguíneos de tu piel y, como consecuencia, lucirás mucho mayor de lo que eres.
Pero, ¿qué hay de los alimentos que nos rejuvenecen y nos dejan tan irresistibles como JLo? Asegúrate de incluirlos en tu dieta, como recomienda la Clínica Mayo:
- zanahorias, duraznos y todas las frutas y verduras amarillas que encuentres;
- espinacas y todos los vegetales de hoja verde;
- tomates;
- bayas;
- salmón y frutos secos, por su alto contenido en ácidos grasos saludables.