¿Cada cuándo debes hacer ejercicio para lograr unos glúteos como los de Kim Kardashian?
Ningún cuerpo es igual a otro, los hay de diferentes tamaños y formas, pero la moda nos hace desear que el nuestro fuera idéntico al de algunas famosa, por ejemplo, al de Kim Kardashian, que cuenta con una de las retaguardias más envidiables, junto con el de Jennifer Lopez.
El tamaño de esta zona del cuerpo se ve afectada por la genética, grasa corporal, alimentación y el tipo de ejercicio que se realiza. Sí, hay elementos como las cirugías estéticas y los rellenos, pero no se encuentran al alcance de todas las personas, además puede haber riesgos.
Sin embargo, a través de su publicación, la empresaria nos proporciona un consejo que todos podemos hacer: ejercicio con pesas.
Para conseguir unos glúteos duros, un estudio realizado por el Departamento de Ciencias de la Salud, del Lehman College, encontró que se debe entrenar un sólo músculo, tres veces por semana, es decir la rutina tiene que estar enfocada a una área en específico, los demás días deberás intercalar con otras zonas.
Es muy importante que antes de que inicies una actividad física acudas al médico, sobre todo para evitar lesiones. Deseas mejorar tu apariencia, no complicar tu salud, ¿no?
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