Este rápido y sencillo menú completo te ayudará a ser un verdadero ganador en la vida Godín
Entre muchas de las cosas que “callamos los Godínez”, está el hecho que hay días en los que el trabajo no nos da espacio ni para preparar algo delicioso que comer en la oficina. Y entonces terminamos “empacando” lo primero que encontramos en la calle.
Y no quiero que me malinterpretes, la comida mexicana es deliciosa (amo los tacos), pero hay que reconocer que cuando estamos a dieta o queremos cuidar nuestra salud, comer eso permanentemente no es factible.
La buena noticia es que no todo está perdido, existen platillos sencillos de preparar y que son muy sabrosos. ¡En verdad! Hasta tú podrías hacerlo en pocos minutos. Y para que veas que no te estoy mintiendo, checa este menú que resolverá tu dilema godín para siempre.
Desayuno
Avena con manzana + miel de agave + canela
No solo suena delicioso, ¡es!. Combina media taza de avena con dos vasos de agua. Agrégale una manzana cortada en rodajas, dos cucharaditas de miel de agave y una de canela en polvo. Hazlo una noche antes.
Una vez que estés en la oficina, mete la mezcla en el horno de microondas por dos minutos y listo.
Gracias a que la avena es alta en fibra soluble, comerla te ayudará a reducir los niveles de colesterol en tu sangre. Mientras que la manzana reforzará tu sistema inmunológico, debido a que es una buena fuente de vitamina C, así que te olvidarás por un tiempo de enfermarte de gripe.
Munchie medio día
Chabacanos deshidratados
Al medio día, cuando tu estómago comienza a hacer ruiditos extraños, opta por comer una ración (media taza) de chabacanos deshidratados. Éstos son ricos en potasio, razón por la cual son excelentes para mantener la presión arterial en niveles adecuados (importante sobre todo si vives bajo mucho estrés).
Comida
Tapas con atún
Toma dos rebanada delgadas de pan integral (también puede ser de centeno) y coloca encima de cada una porción generosa de atún preparado -sí, de ese que ya contiene mayonesa, verduras o hasta picante, como el chipotle-.
Actualmente existen unas versiones de latas de atún que son abre fácil, ¡y hasta incluyen una cucharita! Así que no tendrás problemas para preparar tus alimentos en la oficina. Y como tienen varias presentaciones, atún a la mexicana o con jalapeño, etc., no te aburrirás del sabor.
Munchie de la tarde
Pistaches o pepitas (para las personas que prefieren lo salado)
Finalmente, antes de salir de la oficina, como a eso de las 5 de la tarde, puedes comer 25 gramos de pistaches o pepitas (las que sean tus favoritas). Así no te “morirás” de hambre mientras llegas a cenar a casa. Ah, y además al hacerlo estarás cuidando la salud de tu corazón, ya que estas frutas son ricas en vitaminas B y B6, magnesio, fibra, entre otros nutrientes.
Como puedes darte cuenta este menú es muy sencillo de preparar, pero lo más importante es que es saludable. Ser Godín no significa que tengas que sacrificarte, recuerda que ante todo siempre debemos ingeniárnosla para comer delicioso. ¡Yummy!
Las nuevas latas de atún Dolores son la mejor opción para una práctica y rica comida. Prueba alguno de sus seis sabores y llévalas a todos lados.